牙齒健康的最大敵人

蛀牙、牙齦流血及牙周病是常見的口腔疾病，也是危害牙齒健康的主要原因，如何避免口腔疾病的發生，是牙齒保健的首要重點。

蛀牙

蛀牙是細菌引起的疾病，蛀牙菌附著在牙齒表面時，利用殘留在口腔內的醣類繁殖，產生侵蝕牙齒琺瑯質的酸，在牙齒表面形成蛀洞，就是蛀牙了，如果未及時處置，內層的牙本質也會發生脫鈣腐蝕的現象。

若情況繼續惡化，侵蝕會持續蔓延刺激牙髓神經，引發牙痛，若繼續惡化下去就可能造成牙髓炎、牙髓壞死等症狀。

牙齦流血

牙齦流血即為牙齦炎，亦即牙周病的初期症狀，主要由牙菌斑引起。如口腔清潔不徹底，牙菌斑持續於牙齒表面形成，牙菌斑細菌導致牙齦紅腫，牙齦不健康，刷牙時容易出血。

牙周病

牙周病，簡單來說即是牙齒周圍組織的疾病，主要亦由牙菌斑引起，牙菌斑細菌釋放毒素破壞牙齦及齒槽骨，如果沒有及時治療，細菌便從牙齦溝侵入，使得原本緊密接合的牙齒和牙齦出現縫隙，形成牙周囊袋，而細菌繼續在牙周囊袋中孳生，齒槽骨遭破壞，牙齒鬆動，嚴重者甚至難逃拔牙的命運。

 

牙齒保健的6大方法

(一) 養成良好的潔牙習慣

• 用餐後30分鐘內刷牙，每次刷牙至少2分鐘，並配合使用牙線，避免口腔壞菌孳生。
• 刷牙後使用抗菌漱口水漱口(牙齦牙周雙護理口腔潔菌液)，加強清潔口腔內死角。
• 如外出用餐不便刷牙，餐後應使用漱口水漱口(牙齦牙周雙護理口腔潔菌液旅行組)，去除食物殘渣，完成基礎清潔。
• 每日睡覺前應使用牙線徹底清潔，去除牙縫及牙齦溝髒污，避免細菌在漫漫長夜孳生作怪。

(二) 正確刷牙方法：

• 刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側輕輕刷洗，使牙面及牙齦都能被刷到。

(三) 使用含氟、抗菌配方潔牙產品，增加牙齒抵抗力：：

• 兒童應使用專用含氟牙膏(兒童維他命牙膏)，鞏固牙齒健康。
• 成人應使用具抗菌成份的牙膏(牙齦牙周雙護理牙膏、藍光淨白牙膏、酸冷對抗牙膏)及漱口水(牙齦牙周雙護理口腔潔菌液)，減少細菌附著，維持口腔健康。

(四) 選用適當的刷具：

• 選擇軟毛牙刷較不會刮損琺瑯質，刷牙時不需太用力，避免破壞牙齒琺瑯質。

(五) 定期口腔檢查：

• 每半年作口腔檢查，可早期發現，早期治療。

(六) 均衡飲食：

• 多攝取含有維生素C、維生素D及鈣(兒童鈣粉)、磷等礦物質(綜合維他命)的食物；多喝水也可沖淡口腔內食物產生酸的機會。

 

正確的潔牙方法

【使用牙刷的方法】		【使用牙線的方法】
	刷牙時將牙刷擺在牙齒和牙肉的交界處，與牙齒的長軸成45度，以兩顆牙為單位，左右來回的移動，刷約8至10次。		牙縫及牙齦溝容易藏污納垢，也是牙刷不易刷到的地方，牙齒間的鄰接面需使用牙線來清潔，含蠟或不含蠟的牙線依個人牙縫鬆緊度都可使用。
	牙刷再由牙齦向牙齒方向轉6-8次。		使用牙線時要將牙線放到牙齦底部。
	刷牙時要刷牙齒的外面、裡面和咬合面。		牙線圈住牙齒，上上下下來回移動以便清潔，一個牙縫的兩個牙面都要清潔。